Recettes light 525 recettes

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Ktaif amandes et pistaches (ou l'anti-allégé)

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Sans glutenVégétarienSans oeuf
Autrefacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: -1 paquet de pâte de kadayif (soit environ 500 g) >250 g beurre fondu - 350 g d'amandes concassées - 350 g pistaches hachées (+ pour la décoration - 1...
Recette Gratin de cabillaud, épinards à la crème (allégé)

Gratin de cabillaud, épinards à la crème (allégé)

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Platfacile20 minutes55 minutes
Ingrédients: - 1 filet de cabillaud de 600 g environ (préalablement rincé sous l'eau fraîche). - 4 cuillères à café de persil haché (du déshydraté Ducros) - 2 gous...
Recette Glace à la fraise allégée

Glace à la fraise allégée

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VégétarienSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile233 kcal15 minutes
Ingrédients: - 300 g de fraises - 250 g de fromage blanc à 0% - 150 g de crème liquide allégée - 70 g de sucre...
Recette Muffins allégés framboises / yaourt

Muffins allégés framboises / yaourt

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VégétarienSans fruit à coque
Autrefacile183 kcal35 minutes
Ingrédients: 300 g de farine 100 g de sucre roux 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café de bicarbonate de soude 1 pincée de sel 2 œufs (légère...

Cake de la mer extra light

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Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile261 kcal45 minutes
Ingrédients: - 4 petites tranches de saumon fumé - 8 bâtonnets de surimi - 175 g de farine - 1 sachet de levure - 3 œufs - 8 cuillères à soupe de lait - 1 cuillère...
Recette Confiture allégée cerises fleurs à l'agar-agar et édulcorant naturel

Confiture allégée cerises fleurs à l'agar-agar et édulcorant naturel

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Autrefacile15 minutes20 minutes
Ingrédients: - 1 kg de cerises dénoyautées - 1,5 cuillères à café d'agar-agar - 400 g de Sweet'line Facultatif: - 10 gouttes d'arôme naturel rose ou 4 gouttes...
Recette Clafoutis aux cerises version allégée

Clafoutis aux cerises version allégée

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Sans sucre ajouté
Dessertfacile483 kcal40 minutes
Ingrédients: - 130 g de farine - 4 à 5 cuillères à soupe d'édulcorant liquide - 101 cl de crème légère - 30 cl de lait écrémé - 15 g de beurre fondu - 3 œufs - 1 c...
Recette Glace à la vanille allégée

Glace à la vanille allégée

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Sans glutenVégétarienSans oeufSans fruit à coque
Dessertfacile365 kcal9 minutes
Ingrédients: - 20 cl de crème liquide - 1 boite de lait concentré non sucré - 2 cuillères à café de maïzéna - 100 g de sucre glace - 1 gousse de vanille fendue...
Recette Verrine à la mangue light

Verrine à la mangue light

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Sans glutenVégétarienSans oeufSans fruit à coque
Dessertfacile359 kcal3 heures, 5 minutes
Ingrédients: - 250 g de fromage blanc 0% - 1 mangue bien mûre - 2 cuillères à soupe de sucre - 1 sucre vanillé - 2 g d'agar agar...

Clafout'flan light aux mirabelles !

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Dessertfacile5 minutes25 minutes
Ingrédients: 20 mirabelles 1 oeuf 3 cs de crème fraiche à 15% de MG 1/3 de verre de lait écrémé 1 cc de fructose 2 cc de poudre d'amandes 1 cc d'eau de fleur d'ora...

Au menu ce soir: salade césar allégée au saumon

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Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile970 kcal8 minutes
Ingrédients: - 2 filets de saumon - 100 g de Croûtons - 1 laitue romaine - 150 g de fromage Parmesan râpé Pour la vinaigrette César: - 1 gousse d'ail écrasée - ...

Mousse au chocolat allégée

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Dessertfacile10 minutes0 minutes
Ingrédients: - 100 g de chocolat - 2 càs de lait - 3 blancs d'œufs...

Brownies light

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Végétarien
Autremoyen715 kcal35 minutes
Ingrédients: - 180 g de chocolat noir - 50 g de beurre - 2 œufs - 100 g de sucre - 75 g de farine - + 100 g de noix ou noisettes ou pistaches ou noix de pécan...
Recette Tarte sans pâte rhubarbe-fraises allégée sans gluten

Tarte sans pâte rhubarbe-fraises allégée sans gluten

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Sans glutenVégétarien
Dessertfacile20 minutes45 minutes
Ingrédients: 125 g de rhubarbe 100 g de fraises 3 oeufs 100 g de lait concentré non sucré demi-écrémé 40 g de miel 1 à 2 cc d'edulcorant liquide (suivant votr...
Recette Minis fondants light au chocolat

Minis fondants light au chocolat

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Dessertfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: 110g de fromage blanc à 0% 120g de chocolat noir 1 jaune d'œuf 30g de sucre en poudre 30g de maïzena 1cc de levure chimique...


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