Recettes light 525 recettes

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Muffins salés thon et asperges allégés

16 votes
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile223 kcal35 minutes
Ingrédients: 75 g de farine 100 gr de fromage blanc à 0% 2 œufs 1 CS d'huile d'olive 1/2 sachet de levure chimique 150 grs de thon au naturel (1 boite) 100 ...
Recette Fondant au chocolat allégé

Fondant au chocolat allégé

13 votes
VégétarienSans lactoseSans fruit à coque
Dessertfacile250 kcal40 minutes
Ingrédients: 200 gr de chocolat noir dessert 100 gr de sucre en poudre 3 oeufs 150 gr de compote de pommes 50 gr de farine 1 pincée de sel 1 càc de vanille l...
Recette Fondant chocolat - noisette allégé (sans beurre et sans gluten)

Fondant chocolat - noisette allégé (sans beurre et sans gluten)

11 votes
Sans glutenVégétarienSans lactose
Dessertfacile318 kcal40 minutes
Ingrédients: Pour un moule carré de 20 x 20 cm : 200 g de chocolat noir (le Nestlé dessert Corsé est parfait pour cette recette) 80 g de sirop d’agave (ou 100 g ...
Recette Délicieux gâteau aux pommes et aux amandes un peu allégé

Délicieux gâteau aux pommes et aux amandes un peu allégé

11 votes, 3 commentaires
Végétarien
Dessertfacile401 kcal50 minutes
Ingrédients: - 50 g de sucre "ligne" + 1 sachet de sucre vanillé - 3 œufs - 120 g de farine - 1/2 sachet de levure chimique - 40 g d'amandes en poudre - Quelques g...
Recette Muffins coeur à la banane allégés

Muffins coeur à la banane allégés

8 votes
Dessertfacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: Pour 6 muffins 1 banane 1oeuf 60g de maïzena 60g de farine 40g de sucre en poudre 60g de fromage blanc 0% 1 c. à c. rase de levure chimique 30...
Recette Endives a la bressane version allégée

Endives a la bressane version allégée

8 votes, 1 commentaire
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen281 kcal40 minutes
Ingrédients: 1kg endives 4 blancs de poulet 500 g de champignons de Paris 100g Creme fraiche 1 cuillère à soupe de moutarde forte sel et poI...
Recette Poulet light façon yassa

Poulet light façon yassa

8 votes, 3 commentaires
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile214 kcal18 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 2 citrons vert - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 1 cuillère à café de moutarde forte - 1 oignon - 1 petit piment de Cay...
Recette Gateau pommes/noix de coco super light!!!

Gateau pommes/noix de coco super light!!!

8 votes, 6 commentaires
VégétarienSans sucre ajouté
Dessertfacile302 kcal40 minutes
Ingrédients: - 125 g de farine - 3 œufs - 3 cuillères à café d'édulcorant à cuire (ou 150 g de sucre) - 2 pommes coupées en petits dés - 50 g de noix de coco râ...

Lemon curd light!!

6 votes
Autremoyen10 minutes15 minutes
Ingrédients: 4 citrons de taille moyenne - 3 ou 4 CAC g d aspartame (du sucre à défaut..) - 3 œufs - 1 cuillère à soupe de Maïzena...

Choucroute express, extra-light

6 votes, 1 commentaire
Platfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - choucroute cuite au naturel environ 300g , suivant l'appétit - 130 g de jambon blanc, fumé ou non, découenné, dégraissé, coupe épaisse (environ 1 cm...

Aiglefin a la moutarde light

6 votes
Platfacile5 minutes10 minutes
Ingrédients: - 4 filets d'aiglefin de 150g chacun ou autre suivant le prix - 1 cuillère à soupe de moutarde - 200g de fromage blanc - 3 cuillère à soupe de crème é...

Brioche light au yaourt

5 votes, 1 commentaire
Sans fruit à coque
Dessertmoyen422 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 450 g de farine T55 - 2 yaourts natures sucrés (250 g) - 1 jaune d'oeuf - 1/2 c à café de vanille liquide - - 1 cac de jus de citron (3 g) - 40...
Recette Risotto allégé au riz complet, courgettes, poivrons & parmesan

Risotto allégé au riz complet, courgettes, poivrons & parmesan

5 votes, 1 commentaire
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen443 kcal2 heures, 30 minutes
Ingrédients: 300 g de riz rond complet bio 1/2 verre de vin blanc sec 1 grosse courgette 1/2 poivron jaune en dés 1 bouillon kub huile d'olive et basilic 1 cc...
Recette Roti de porc au lait light

Roti de porc au lait light

5 votes
Platfacile10 minutes60 minutes
Ingrédients: - 600 g d'échine de porc - 1 oignon - 1/2 l de lait - 30 g de farine - sel , poivre , laurier...
Recette Charlotte light poire-choco-sesame !

Charlotte light poire-choco-sesame !

4 votes
VégétarienSans fruit à coque
Dessertmoyen248 kcal30 minutes
Ingrédients: 15 biscuits à la cuillere, 100g de chocolat noir bio au sésame à 70% de cacao, 25 g de chocolat noir à 85 % de cacao, 25cl de crème liquide à 30% ...


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