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3
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Ingrédients
2
2 escalopes de poulet
2
citrons
vert
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à
café
de moutarde forte
1
oignon
1 petit piment de Cayenne entier séché
Matériel
Poêle
Préparation
Dans un bol, mélangez le jus des deux citrons, l’huile d’olive, la moutarde, l’oignon émincé et le petit piment.
Laissez mariner les escalopes de poulet dans cette marinade pendant au moins 3 heure.
Faites dorer à la poêle le poulet et l’oignon (mettez de côté la marinade).
Quand ils sont dorés, ajoutez le reste de la marinade et laissez mijoter 5 à 10 minutes.
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L
Lacuisinedestelle
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Calories:
240Kcal
Glucides:
5.3g
Lipides:
9.4g
Gras sat.:
1.7g
Protéines:
27.7g
Fibres:
3g
Sucre:
4.7g
ProPoints:
6
SmartPoints:
6
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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02/12/2013
Simple et légère. Tout le monde s'est régalé!
J'ai cuisiné cette recette
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21/07/2013
Excellent
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05/01/2012
Bravo!!
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Bjr puis-je utiliser la crème diplomate pour un wedding cake stp merci
6 réponse(s)
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