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Recette Boulettes de poisson ww

Boulettes de poisson ww

5 votes
Platfacile15 minutes10 minutes
Ingrédients: - du poisson - du chapelure - 1 œuf - oignon finement haché - des graines de sésame - 1 cuillère à soupe de matière grasse - du chou-fleur - une petite sauce béchamel light...
Recette Gratin poisson, pommes de terre et chou-fleur

Gratin poisson, pommes de terre et chou-fleur

4 votes
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile661 kcal30 minutes
Ingrédients: - 2 filets de poisson - 400 g de pommes de terre - 250 g de chou-fleur - béchamel Balade - sel et poivre - fromage râpé...
Recette Ce mois ci ça va gratiner ! on commence avec du poisson...

Ce mois ci ça va gratiner ! on commence avec du poisson...

1 vote
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile25 minutes75 minutes
Ingrédients: Gratiné de poisson au chou fleur : - 1 petit chou fleur - 250 g de filets de poisson (du colin surgelé chez moi) - 1 branche de céleri - 3 poireaux vinaigrette (petits donc) - 2 petite carottes - 1/4 d'oignon rouge - 10 cl de vin blanc - 1 peu de crè...
Recette Gratin de chou-fleur aux poissons

Gratin de chou-fleur aux poissons

1 vote
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile690 kcal40 minutes
Ingrédients: - 1 chou-fleur – 4 pommes de terre épluchées – 1 pavé de saumon – 2 filets de d’églefin – 20 cL de crème fraîche – le jus d’un citron - 70 g d’emmenthal râpé - estragon – sel – poivre...

Poisson à la vapeur sur lit de légumes

2 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile416 kcal23 minutes
Ingrédients: - 800 g de poisson blanc - carottes - haricots verts - choux-fleurs - brocolis - 2 à 3 gousses d'ail - romarin - quelques feuilles d'épinard - sauce à la moutarde...
Noël : poissons et crustacés dans plus de 25 recettes !

Noël : poissons et crustacés dans plus de 25 recettes !

43 votes

Les repas des fêtes de fin d'année ont souvent une connotation de lourdeur. Alors pourquoi ne pas mettre le poisson à l'honneur afin d'alléger le tout ?

Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

2 votes
Sans sucre ajouté
Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - Chou fleur cuit vapeur - 1 cuillère à café de fond de poisson délayé dans - 1 cuillère à café d'eau - 1/4 de cuillère à café de curry - 1 cuillère à café de crème fraiche - sel - poivre - 90 g de saumon cuit a l'eau - 15 g de gruyère râpé - un pe...
Recette Cabillaud rôti au beurre salé, émincé de chou-fleur à l’huile de

Cabillaud rôti au beurre salé, émincé de chou-fleur à l’huile de

23 votes
Sans oeuf
Platmoyen30 minutes5 minutes
Ingrédients: 1 petit chou-fleur 2 pavés de cabillaud assez épais (c’est plus joli) 25g de beurre salé pour le biscuit Beurre salé pour la cuisson du poisson 60g de spéculoos 1 càc de vinaigre de Xérès Huile d’olive Huile de noisette Fleur ...
Recette Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

Gratin de chou fleur curry et saumon frais (regime)

1 vote
Entréefacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - Chou fleur cuit vapeur - 1 cuillère a café de fond de poisson délayé dans 1 cuillère a café d'eau - 1/4 de cuillère a café de curry - 1 cuillère a café de crème fraîche - sel - poivre - 90 g de saumon cuit a l'eau - 15 g de gruyère râpe - un peu d...
Recette Lieu au court-bouillon, tomates et chou-fleur

Lieu au court-bouillon, tomates et chou-fleur

2 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile89 kcal50 minutes
Ingrédients: - 1 poisson : lieu ou saumon - 1 oignon - 1 poireau - 1 carotte - 1 morceau de céleri branche - 2 clous de girofle - Coriandre en grains - Bouquet garni - Sel - Poivre - 8 belles tomates - 1 chou-fleur - 1 laitue - Persil - Quelques olives noires - M...
Recette Crème de chou-fleur et brochette de saumon au sésame

Crème de chou-fleur et brochette de saumon au sésame


Sans sucre ajouté
Entréefacile431 kcal26 minutes
Ingrédients: - bouquets d'un chou-fleur - 800 ml d'eau - 1 cuillère à soupe de fumet de poisson - 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée - 100 ml de crème fraîche - 4 pavés de saumon - 1 œuf - 2 cuillères à soupe de graines de sésame - 1 cuillère à soupe ...
Comment choisir son poisson : les conseils de Ptitchef

Comment choisir son poisson : les conseils de Ptitchef

16 votes

Parce qu'il est important de savoir ce que l'on met dans son assiette, apprenez à bien choisir votre poisson. En fonction des saisons ou du lieu dans lequel on va faire ses courses, le poisson acheté serra différent. Sans oublier de prendre en compte les espèces...

Mini cocotte purée et merlu


Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen1100 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 6 pommes de terre, - 2 grosses tête de brocolis pour avoir de belles tiges, - 1/2 chou fleur, - 2 grosses tomates, - 1 échalote, - 3 filet de merlu blanc, - Huile d'olive, sel, poivre du moulin, - Épices pour poisson Quai Sud, - 100 g de fromage fr...
Recette Soupe-repas asiatique

Soupe-repas asiatique


Sans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile477 kcal27 minutes
Ingrédients: Légumes : - 1/2 oignon haché - 1/2 brocoli coupé en bouquets - 1/2 chou-fleur coupé en bouquets - 1 courgette en petits morceaux - 10 carottes miniatures - Huile d'olive Bouillon : - 2 L (8 tasses) de bouillon de poulet - 5 ml (1 cuillère. à thé) d'...
Recette Blanquette de la mer

Blanquette de la mer


Sans sucre ajouté
Platfacile358 kcal44 minutes
Ingrédients: - 400 g de lotte - 50 cl de court bouillon de poisson - 1 petit chou fleur - 8 cuillères à soupe de crème liquide à 3% - 1 cuillère à soupe de fécule de pomme de terre - 240 g de crevettes - une dizaine de noix de Saint-Jacques - 1/2 cuillère à café ...

Gratin de macaroni


Platfacile20 minutes20 minutes
Ingrédients: - 5 artichauts - 1 chou fleur - 2 carottes - 500 g de maccheroni Barilla - 2 paquets de miettes de surimi à la chair de crabe, (2 x 180 g) - Huile d'olive - 1 échalote - 8 champignons de Paris - 20 cl de crème liquide - 20 cl d'eau - 2 cuillères à ca...
Recette Poulet rapide en sauce aux arachides

Poulet rapide en sauce aux arachides


Sans glutenSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: pour 3-4 portions: - 400 g de poulet cuit - 250 ml de sauce aux arachides - 1/2 paquet de nouilles de riz brun - 1 chou-fleur mauve - Sauce de poisson...


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