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Purée de pommes de terre et de chou fleur

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Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 30 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 255 Kcal (1 part)
ProPoints: 7 (1 part)

Ingrédients:

- 4 pommes de terre
- 1 1/2 tasse de chou-fleur défait en bouquets
- 2 gousses d'ail
- 1/4 tasse de crème 35%
- 2 cuillères à table de beurre
- sel et poivre

Préparation:

Etape 1: Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire 4 pommes de terre coupées en cubes, le chou-fleur et les 2 gousses d'ail coupées en 2, le germe enlevé.

Etape 2: Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Etape 3: Égoutter et réduire en purée en ajoutant la crème et le beurre.

Etape 4: Saler et poivrer.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 255Kcal
  • 13%
  • Glucides:
  • 35.6g
  • 12%
  • Lipides:
  • 8.9g
  • 14%
  • Gras sat.:
  • 5.7g
  • 29%
  • Protéines:
  • 4.9g
  • 10%
  • Fibres:
  • 6.3g
  • 25%
  • Sucre:
  • 11g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 268g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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