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Filet mignon mariné à l'italienne

Par Ma p'tite cuisine
(4.14/5 - 44 votes)
7 commentaires


Une recette simple et rapide à réaliser à la plancha !

Type de recette: Plat
Nombre de parts: 3 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 633 Kcal (1 part)
ProPoints: 17 (1 part)

Ingrédients:

1 beau filet mignon de porc (500 à 600 g)
3 branches de thym
1 bocal de tomates séchées à l'huile d'olive
Sel
Poivre

Préparation:

Etape 1: Préparer le filet mignon pour une cuisson plus rapide à la plancha. Le fendre dans la longueur sans le couper en deux morceaux, comme pour l'ouvrir

Etape 2: Fendre ensuite les longueurs pour pouvoir le faire cuire à plat

Etape 3: A l'aide d'un pinceau, badigeonner le filet mignon sur les deux faces avec l'huile d'olive parfumée des tomates séchées

Etape 4: Emietter le thym sur le filet mignon. Saler, et poivrer

Etape 5: Faire cuire à la plancha sur chaque face pendant une dizaine de minutes. La viande doit être bien cuite à cœur

Etape 6: Servir avec des tomates séchées coupées en petits morceaux, et par exemple, une ratatouille maison

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 633Kcal
  • 32%
  • Glucides:
  • 1.1g
  • 0%
  • Lipides:
  • 49.1g
  • 75%
  • Gras sat.:
  • 7.9g
  • 39%
  • Protéines:
  • 46g
  • 92%
  • Fibres:
  • 0.7g
  • 3%
  • Sucre:
  • 0.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 203g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Par Ma p'tite cuisine


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Commentaires des membres:

5 / 5

C est très bon j ai cuisiné cette recette

Posté le 07/08/2016, 14:19 | J'ai cuisiné cette recette
5 / 5

Délicieux

Posté le 26/07/2015, 18:26 | J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

C'est très bon félicitations

Posté le 26/07/2015, 12:00 | J'ai cuisiné cette recette
3 / 5

Idée intéressante pour cuisiner un filet mignon

rougemont | Posté le 26/07/2015, 12:23
5 / 5

Bonne idée, a essayer

Posté le 26/07/2015, 09:56
2 / 5

Original avec du thon!!!!mais je préfère la cuisson très très bleue, pratiquement crue à quand vos recettes!!!!

Posté le 26/07/2015, 12:01
...cliquez ici pour voir tous les commentaires (7)

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