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Clafoutis d'aubergines et carottes au curry

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Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Prêt en: 55 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 294 Kcal (1 part)
ProPoints: 8 (1 part)

Ingrédients:

- 1 grosse aubergine ou deux petites
- 400 g de carottes
- 1 gros oignon
- 1 gousse d’ail
- 50 g de farine
- 20 cl de lait de coco
- 2 oeufs
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- thym et curry en poudre

Préparation:

Etape 1: Laver et couper les aubergines en cubes. Saler et laisser égoutter dans une passoire.

Etape 2: Peler et émincer les carottes, l’oignon et l’ail.

Etape 3: Les faire fondre 10 minutes dans une sauteuse avec une cuillère à soupe d’huile d’olive, du thym émietté et une petite cuillère à café rase de curry.

Etape 4: Ajouter les cubes d’aubergines et une cuillère à soupe d’huile d’olive puis les faire sauter à feu moyen 10 à 15 minutes en remuant régulièrement.

Etape 5: Préchauffer le four à 200°.

Etape 6: Dans un saladier, fouetter les oeufs, ajouter la farine, du sel puis le lait de coco.

Etape 7: Incorporer les légumes, bien mélanger et verser dans un plat. Enfourner pour 40 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 294Kcal
  • 15%
  • Glucides:
  • 22.4g
  • 7%
  • Lipides:
  • 18.6g
  • 29%
  • Gras sat.:
  • 9.6g
  • 48%
  • Protéines:
  • 7g
  • 14%
  • Fibres:
  • 4.1g
  • 16%
  • Sucre:
  • 8.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 245g
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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