Clafoutis aux courgettes et à la feta

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53 commentaires

Un clafoutis salé qui peut aussi bien se présenter comme une entrée ou en accompagnement d'une viande.

  • Clafoutis aux courgettes et à la feta
Type de recette: Plat
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 45 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 448 Kcal (1 part)
ProPoints: 12 (1 part)

Ingrédients:

2 courgettes (500 g environ)
150 g de feta
4 oeufs
90 g de farine
1 yaourt de brebis
40 cl de crème liquide
2 C à S d'huile d'olive
1 C à S de coriandre
Sel
Poivre

Préparation:

Etape 1: Lavez et épluchez une bande sur deux les courgettes et râpez-les, faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle, ajoutez les courgettes râpées, la coriandre, salez et poivrez, laissez cuire 10 minutes en remuant de temps en temps.

Etape 2: Préchauffez le four th.6 à 180°.

Etape 3: Dans un saladier, mélangez les oeufs avec la crème et le yaourt de brebis, incorporez la farine et mélangez de nouveau. Coupez la feta en petits dés et ajoutez-la au mélange oeufs, crème, yaourt farine, pour finir ajoutez les courgettes râpées, rectifiez l’assaisonnement.

Etape 4: Beurrez et farinez votre moule, versez votre préparation et enfournez pour 25/30 minutes environ.

Etape 5: Sortez votre clafoutis du four et laissez-le légèrement refroidir avant de démouler.

Etape 6: Vous pouvez servir votre clafoutis aux courgettes et à la fêta comme une entrée ou en accompagnement d'un plat.

Etape 7: Bonne dégustation.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 448Kcal
  • 22%
  • Glucides:
  • 15.9g
  • 5%
  • Lipides:
  • 36.2g
  • 56%
  • Gras sat.:
  • 20.6g
  • 103%
  • Protéines:
  • 13.2g
  • 26%
  • Fibres:
  • 1.6g
  • 7%
  • Sucre:
  • 5.3g
  • 7%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 250g
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque



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Commentaires des membres:

5 / 5

Je l'ai faite, parfait. Un vrai régal. La prochaine fois, j'essaierai avec du chèvre, çà devrait être très bon.

mimi7549Posté le 21/09/2016, 20:34J'ai cuisiné cette recette
5 / 5

Je dois dire que les 40 cl de crème me faisaient un peu peur... j'ai donc remplacé par 20 cl de lait demi-écrémé + 20 cl de crème très allégée.. et le résultat est super bon. La prochaine fois je mettrai 40 cl de lait...
J'ai aussi mis de la menthe à la place de la coriandre que je n'aime pas du tout.
Merci pour cette recette

euquinorevPosté le 02/07/2016, 12:52J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

Mummmmmmmmm

Posté le 28/06/2016, 18:07J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

Un délice facile à réaliser

Posté le 28/06/2016, 16:36J'ai cuisiné cette recette
2 / 5

J'ai utilisé de la crème semi-épaisse dans les mêmes proportions , toujours est-il que j'ai trouver mon plat un peu gras. Vite écœurant. A refaire mais plus léger.

Posté le 10/08/2015, 19:27J'ai cuisiné cette recette
5 / 5

Avec un peu de parmesan : fameux !

gerd_j2013Posté le 16/01/2014, 14:38J'ai cuisiné cette recette
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