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Maquereaux à la méditerranéenne et petites pommes de terre
Les saveurs du Sud dans l'assiette !
Préparation
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Déposez les filets de maquereau fumé dans un plat allant au four muni de papier sulfurisé.
Versez un filet d'huile d'olive et le jus de citron.
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Saupoudrez de graines de moutarde, de marjolaine et de poivre. Enfournez à 180°C pour environ 15 - 20 minutes.
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A la sortie du four, parsemez les pluches de fenouil sur votre poisson.
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Lavez les pommes de terre, et mettez les dans une casserole. Couvrez les d'eau froide, salez et portez à ébullition. Faites cuire 20 minutes.
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Egouttez les pommes de terre, laissez les refroidir et enlevez la peau.
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Faites chauffez 4 cs d'huile d'olive dans une sauteuse et ajoutez les pommes de terre. Salez et poivrez.
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Couvrez et laissez cuire à feu doux une dizaine de minutes en remuant de temps en temps.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (423g)
Calories: 600Kcal
- Glucides: 42.9g
- Lipides: 28.1g
- Gras sat.: 7.6g
- Protéines: 40.7g
- Fibres: 5.4g
- Sucre: 5.2g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 17
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Sans gluten
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Sans sucre ajouté
![Sans oeuf](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
Sans oeuf
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Commentaires des membres:
Pas de saison! les pommes de terre nouvelles sont vieilles maintenant!