Recette aux épinards et carottes

Gâteau de légumes aux trois fromages

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Plat facile 1 heure 325 kcal

Ingrédients: 250g de fromage à la crème ramolli 1/2 tasse (125ml) de crème sûre (crème aigre) 1/4 tasse (60ml) de fromage parmesan râpé 4 oeufs 284g (10oz) d'épin...

Pyramides aux 3 purées

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Plat facile 30 min 220 kcal

Ingrédients: quelques pommes de terre quelques carottes des épinards...

Charquican

Plat facile 30 min 30 min

Ingrédients: 7 pommes de terre 400 g de potiron 4 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 1 poivron rouge 1 poivron vert 500 g de boeuf à rumsteack 1 cuillère à café d...

Maraboutchef 21 jours pour mincir ( 1 er jour)

Plat facile 12 min 8 min

Ingrédients: 1) 200 g de blancs de poulet 1 cuillère à soupe de yaourt nature 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 2 pains lavash 20 g de pousses d?épinard 1 pe...

Bibimpad et kkakdugi : la corée dans l'assiette

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 2 verres de riz 1/4 de chou rouge 2 carottes 4 petites plaques d'épinards en branche surgelés 150 g de viande 4 jaunes d'oeuf 2 cuillères à café de ...

Japchae végétarien

Plat moyen 15 min 15 min

Ingrédients: 200 g de nouilles de patate douce 1 carotte 150 g d’épinards 1 concombre Noa ou 1/2 concombre 1 poignée de champignons shiitake désydratés et émincés...

Vermicelles de daïkon, sauce menthe et citron vert

Entrée moyen 15 min 10 min

Ingrédients: 1/2 courgette une grosse poignée d'épinards 1/4 de poivron rouge en lamelles 1 ou 2 champignons tranchés une petite carotte râpée une tige d'oignon...

Lotte caramélisée aux épices et mangue

Plat facile 15 min 7 min

Ingrédients: 4 morceaux de lotte de 125 g Chacun un morceau de gingembre frais Une mangue 2 cuillères à soupe de sauce soja, 2 cuillères à soupe de concentré de c...

Sole (ou morue) à la florentine

Plat facile 35 min 278 kcal

Ingrédients: 4 tasses d'épinards, frais 4 filets de sole 1 oignon, haché 1 carotte, râpée 1 cuillère à thé de beurre 1/2 tasse de fromage mozzarella, râpé sel et...

Soupe aux lentilles au pesto

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 2 cuillères soupe (30 ml)de beurre 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive 1 oignon rouge haché finement 3 carottes pelées et coupées en petits d...

Soupe repas aux lentilles et au riz

Plat facile 20 min 1 h 30 m

Ingrédients: 2 oignons moyens 2 cuillère à table d'huile 2 gousses d'ail 2 carottes moyennes 2 branches de céleri 1 cuillère à thé de poudre de cari 2 tasses de ...

Soupe asiatique improvisée

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 2 portions de morue fraîche 4 tasses de bouillon de volaille nouilles de riz légumes au choix : carottes, jeunes épinards, pois verts surgelés, fleu...

Soupe aux tortellinis

Plat facile 5 min 25 min

Ingrédients: 1/2 rutabaga pelé et coupé en brunoise 2 carottes pelées, coupées en brunoise 1 oignon moyen, haché 1 branche de céleri coupée en brunoise 6 tasses d...

Coquilles géantes farcies

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1 boîte de coquilles géantes cuites Cheddar râpé au goût Farce: 1 oignon haché 1 gousse d'ail hachée 450 g (1 lb) de boeuf haché 1 carotte hachée 1 ...

Des soupes nourrissantes

Plat facile 40 min 25 min

Ingrédients: Pour le bouillon : 2 c à soupe d’huile d’olive 2 gousses d'ail 1 oignon, haché 1 poireau, haché 2 branches de céleri, hachées 3 carottes, pelées et co...

+ wraps de canard +

Plat facile 25 min 421 kcal

Ingrédients: 1 bon magret de canard Quelques pousses d' épinard 1 demi-oignon 1 échalotte 3 oignons nouveaux 1 bonne courgette 1 carotte 1 dizaine de tomates ceri...

Trio de la mer

Entrée facile 1 h 46 m 281 kcal

Ingrédients: 1) Pour le Fondue de poireaux aux pétoncles: 80 g de poireaux 20 g de carottes et courgettes en julienne (facultatif) 1 cuillère à soupe de crème fraî...

Roulé de sole aux épinards et carottes

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Plat moyen 1 heure 49 kcal

Ingrédients: filets de sole Garnitureun sac d'épinard frais ou congelé 1 petit oignon coupé très finemen 1 carotte râpée 1 gousse d'ail 1cuillère à thé d'épices ...

Flan epinards et carottes

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Apéritif facile 50 min 189 kcal

Ingrédients: Pour les épinards: 500 g d'épinards - 2 blancs d'oeufs - 1 oeufs entiers - 150 g de crème liquide - sel et poivre et piment de Cayenne P...

Recette de smoothie aux carottes et épinards

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Boisson facile 10 min 58 kcal

Ingrédients: 5 grosses feuilles d'épinards 1 carotte coupée finement en rondelles 1 verre de jus de pomme 3 glaçons...

Marqa khodra

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Plat facile 15 min 35 min

Ingrédients: blettes épinard persil pois chiche lentilles -carottes petits pois pommes de terre du poulet oignon ail 1 petite càc de tomate concentrée épices : t...

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