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Spaghetti à la crème toute verte

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1 commentaire

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Ingrédients:

- 1 courgette
- 50g de parmesan
- 1 cuillère à soupe de crème épaisse
- 1 cuillère à café de pistache en poudre (facultatif)
- sel et poivre
- basilic frais

Préparation:

Etape 1: Laver la courgette et la couper en dés.

Etape 2: Porter de l'eau à ébullition dans une casserole et y plonger les courgettes ainsi que du gros sel.

Etape 3: Cuire 10 minutes environ.

Etape 4: Egoutter les courgettes.

Etape 5: Dans un petit mixer, mettre les courgettes, le parmesan, la crème et la poudre de pistache.

Etape 6: Mixer jusqu'à obtention d'une crème épaisse.
Saler, poivrer et parsemer de basilic au goût.

Etape 7: Verser cette crème sur les spaghetti al dente.
Saupoudrer de parmesan à volonté.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 181Kcal
  • 9%
  • Glucides:
  • 4.2g
  • 1%
  • Lipides:
  • 12.3g
  • 19%
  • Gras sat.:
  • 7g
  • 35%
  • Protéines:
  • 12.5g
  • 25%
  • Fibres:
  • 1.8g
  • 7%
  • Sucre:
  • 2.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 168g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

1 / 5

La courgette bouillie ! C'est bien meilleur cru ou sautée a l'huile d'olive.

BobD | Posté le 27/05/2016, 17:46 | J'ai cuisiné cette recette

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