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RIZ BASMATI AU POULET ET AUX ÉPINARDS
Préparation
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Faire bouillir de l'eau dans le wok et y faire blanchir quelques minutes les épinards puis les égoutter et les mixer.
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Mettre de l'eau dans la casserole et la faire bouillir puis y jeter le riz et le cuire jusqu'à ce qu'il soit al dente.
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Pendant ce temps peler et émincer ail et échalotes.
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Couper le poulet en petits cubes et faire revenir le tout dans la sauteuse avec l'huile jusqu'à ce que le poulet soit doré.
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Ajouter alors le riz, les épinards et le jus de citron.
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Saler et poivrer puis laisser encore cuire quelques instants. Servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (184g)
Calories: 351Kcal
- Glucides: 61.5g
- Lipides: 1.8g
- Gras sat.: 0.5g
- Protéines: 20.7g
- Fibres: 3.3g
- Sucre: 1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
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Sans gluten
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Sans lactose
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Sans oeuf
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