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Poulet rôti aux légumes
Laissez-vous tenter par l'odeur.
Préparation
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2 à 3 heures avant, mélanger le beurre et les épices, la moutarde et la harissa (vous obtiendrez une sorte de pommade).
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Badigeonner le poulet de ce mélange.
Laisser mariner au frais.
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Après le temps de repos du poulet, prendre un plat allant au four, y placer les oignons en lamelles le poivron rondelles auxquels.
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Rajouter du sel, poivre, un peu d'huile et du curcuma.
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Placer dessus le poulet mariné ,le rebadigeonner avec le reste du mélange.
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Mettre à cuire au four.
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En fin de cuisson rajouter les tomates et les olives.
Saupoudrer de persil haché.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (219g)
Calories: 362Kcal
- Glucides: 4.7g
- Lipides: 21.5g
- Gras sat.: 9.1g
- Protéines: 36.2g
- Fibres: 2.1g
- Sucre: 3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
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Sans gluten
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Sans sucre ajouté
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Sans oeuf
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