Name: Gratin de légumes gourmand mais léger
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: fr
Ingredients: 1 gros fenouil; 1 carotte; 1 courgette; 1 grosse poignée de soja; 2 cuillères à soupe de sauce soja sucré; 1 filet d'huile d'olive; 1 filet de miel; 30 g de fromage frais (type petit billy ou st môret); 1 oignon blanc et sa cive

Mon PtitChef
- Participer
  Proposer une recetteAjouter son blogNoter les recettesMon livre de recettesMes recettes déposées
  Menu du jour
  Recevoir le menu du jourInviter un ami à recevoir le menuDes idées de menus ?
  Contactez-nous
  Cliquez ici pour nous contacter!L'équipe PtitchefBlog Ptitchef
  Réseaux sociaux
  FacebookYoutube Instagram Pinterest Twitter
Recettes vidéo
- Nos recettes pas à pas grâce à ce format vidéo
  Carbonnade flamande
  Brioche babka
  Verrines express saumon / avocat
  Biscuits aux m&m;'s
Apéritif dînatoire
Idées dîner
Sans cuisson
Livre Ptitchef

Ingrédients

1 gros fenouil
1 carotte
1 courgette
1 grosse poignée de soja
2 cuillères à soupe de sauce soja sucré
1 filet d'huile d'olive
1 filet de miel
30 g de fromage frais (type petit billy ou st môret)
1 oignon blanc et sa cive

Matériel

Poêle

Préparation

Emincer l'oignon blanc et la cive. et le faire suer dans un filet d'huile d'olive à feu doux.
Eplucher et découper carotte et courgette.Ajouter dans la poêle la carotte, une pincée de sel et un verre d'eau, couvrir.
Emincer le fenouil, l'ajouter dans la poêle avec une autre pincer de sel et recouvrir.
Laisser mijoter 5 minutes. Ajouter la courgette, une pincée de sel et poursuivre la cuisson 5 minutes à découvert.
Ajouter le fromage frais, la sauce soja et bien bien mélanger.
Ajouter les pousses de soja et transvaser le contenu de la poêle dans un plat à gratin et passer au grill 10 minutes.
Ajouter un filet de miel et parsemer de cive avant de servir.