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Muesli sans sucre aux graines germées et purée de sésame
Préparation
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Faire germée le quinoa et 50 g de sarrasin:
Rincer les graines, couvrir d'eau et laisser 1 nuit pour le quinoa, 2 h pour le sarrasin.
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Égoutter, rincer, laisser le bocal à l'ombre 24 H. Le lendemain rincer, égoutter et placer le bocal à la lumière.
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Les germes pointent, les graines sont prêtes. Consommées ainsi, elles sont très bonnes.
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Torréfier les 25 g de sarrasin restant: à sec dans une casserole à feu doux en remuant.
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Elles sont prêtes à être croquées mais ici on s'en abstient pour le muesli.
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Mélanger tous les ingrédients. Placer sur une plaque anti-adhésive.
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Enfourner 20 minutes à four chaud 180°C.
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Remuer puis poursuivre la cuisson 15 minutes.
Questions:
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