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Salade de saison aux noix, poire, comté et grenade

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3 commentaires


En ce joli temps automnal, rien de tel qu’une salade vitaminée qui fera sortir tout le monde du lit pour un brunch gourmand ou un déjeuner léger.

Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 10 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 264 Kcal (1 part)
ProPoints: 6 (1 part)

Ingrédients:

2 endives (grosses ; si vous en trouvez des rouges c’est encore mieux, elles sont douces, sucrées et séduisantes par leur belle couleur!)
La moitié d’un morceau de Comté
Une vingtaine de noix
Une grenade
2 têtes de chou fleur
2 poires Williams

Préparation:

Etape 1: Tout d’abord coupez en deux dans le sens de la longueur vos endives. puis en petits morceaux. Faites des petits cubes de votre Comté. Jetez-y vos noix.

Etape 2: Ouvrez votre grenade, pressez-la délicatement pour faire sortir les premiers grains et un peu de jus au dessus de votre saladier. Enlevez le reste des grains au couteau.

Etape 3: Prenez vos deux petites têtes de chou fleur et coupez-les à partir du pied (avec un couteau bien aiguisé et fin) pour faire de belles tranches avec du relief.

Etape 4: En dernier, pelez vos poires et coupez-les en dés. Mélangez le tout dans votre saladier.

Etape 5: Je vous recommande une vinaigrette à base de vinaigre de cidre, de vinaigre balsamique et d’une touche de miel. Cela mettra tous vos ingrédients bien en valeur! Mais libre à vous d’en réaliser une en fonction de vos habitudes et de vos goûts! Bon appétit!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 264Kcal
  • 13%
  • Glucides:
  • 24.7g
  • 8%
  • Lipides:
  • 5.7g
  • 9%
  • Gras sat.:
  • 2g
  • 10%
  • Protéines:
  • 17.8g
  • 36%
  • Fibres:
  • 19.3g
  • 77%
  • Sucre:
  • 23.4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 719g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

5 / 5

Merci.

cat | Posté le 19/09/2015, 15:37 | J'ai cuisiné cette recette
chris56340
4 / 5

Très bonne salade goûteuse et jolie.

chris56340 | Posté le 24/10/2014, 14:38
4 / 5

J'aime bien les ingrédients de votre salade pour leurs gout et leurs fraîcheur.Je garde cette salade dans mon livre.

Posté le 24/10/2014, 11:24

Questions:


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