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Wok de potiron aux épices
Wok de potiron aux épices
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.96Euros€ (1.49€/part)
Préparation
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Éplucher le potiron.
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Mettre l'huile dans un wok et faire éclater rapidement les graines de moutarde.
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Ajouter l'oignon émincé, le gingembre râpé et le piment.
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Après 2 minutes ajouter toutes les épices.
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Après 1 minute, ajouter le potiron, les tomates, le sucre et 13 cl d'eau.
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Laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes.
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A l'issue des 30 minutes, ajouter le Gervita et mélanger sans faire bouillir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (401g)
Calories: 105Kcal
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Glucides: 13.1g
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Lipides: 1.8g
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Gras sat.: 0.6g
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Protéines: 4.5g
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Fibres: 7.2g
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Sucre: 8.5g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
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