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Recette à la tomate
Velouté de tomate aux perles du Japon
Velouté de tomate aux perles du Japon
Un velouté légèrement acidulé par la tomate et à la fois doux et épais grâce aux perles. Idéal pour un repas consistant qui tient au ventre mais tout aussi léger!
Préparation
Pelez et hachez finement l'ail et l'oignon et faites les revenir dans une cocotte.
Ajoutez les tomates pelées, continuez à cuire quelques minutes.
Mixez et rajoutez l'eau et le concentré de tomates. Couvrez et portez à ébullition puis versez en pluie les perles tout en remuant.
Ajoutez les feuilles de basilic et laissez cuire 30 minutes à feu doux tout en remuant très régulièrement.
Lorsque les perles sont transparentes, retirez du feu, enlevez les feuilles de basilic et ajoutez le vinaigre balsamique.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (551g)
Calories: 96Kcal
Glucides: 14.9g
Lipides: 0.9g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 4.6g
Fibres: 3.6g
Sucre: 4.9g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
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Questions:
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