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Recette de courges butternut
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Velouté de potiron ou butternut à l'huile de noisettes et aux pignons
Velouté de potiron ou butternut à l'huile de noisettes et aux pignons
Un velouté onctueux et plein de saveur.
Ingrédients
4
Coût estimé: 10.13Euros€ (2.53€/part)
Préparation
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Éplucher le potiron, le couper en dés. Conserver quelques lamelles pour les poêler en fin de cuisson.
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Faire fondre les oignons et l'ail émincés dans le beurre à feu moyen.
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Lorsqu'ils sont transparents, ajouter le potiron épluché et coupé en gros dés, couvrir avec le bouillon et laisser cuire une vingtaine de minutes.
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Lorsque le potiron est bien tendre, mixer avec la cuillerée d'huile de noisettes. Ajuster l'assaisonnement en sel et poivre. Réserver au chaud.
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Poêler les lamelles de potiron cru, les saler et les disposer en éventail sur chaque assiette.
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Décorer avec 1 cuillère à café de pignons torréfiés et râper dessus un peu de noix de muscade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (548g)
Calories: 247Kcal
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Glucides: 10.6g
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Lipides: 17.1g
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Gras sat.: 2.1g
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Protéines: 6.9g
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Fibres: 8.7g
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Sucre: 4.2g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
![Sans sucre ajouté](../../upload_data/c_crit/7.png)
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