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Taboulé de choux fleurs pamplemousse et crevettes
Taboulé de choux fleurs pamplemousse et crevettes
Préparation
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Prendre un morceau de choux fleurs, le laver et le râper avec une râpe à gros trous.
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Puis les plonger dans une casserole d'eau bouillante pendant 30 secondes et puis le rafraîchir.
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Peler le pamplemousse à vif et en prélever les segments en glissant le couteau entre chaque membrane.
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Puis découpez en petit dés.
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Prélever le zeste d'une demi orange et prendre le jus.
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Blanchir le zeste pendant une min, ensuite le rafraîchir et le couper tout fin.
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Ciseler les herbes, les ajouter au jus d'orange et au jus de citron, saler, ajouter le piment d'Espelette et l'huile.
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Mélanger le choux fleurs, les crevettes, et les morceaux de pamplemousse et garnir des verres ou raviers.
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Servir bien frais.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (310g)
Calories: 173Kcal
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Glucides: 14.1g
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Lipides: 3.2g
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Gras sat.: 0.6g
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Protéines: 15.6g
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Fibres: 8.9g
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Sucre: 13.4g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
![Sans gluten](../../upload_data/c_crit/1.png)
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