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Quiche sans pâte aux poireaux et chèvre frais
Préparation
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Nettoyez les poireaux, coupez les dans la longueur en 4 pour obtenir des bandes fines.
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Placez les dans le panier d'une cocotte minute et faites cuire 10 minutes à partir du chuchotement.
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Préchauffez le four à 200°c.
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Dans un saladier, fouettez les oeufs avec le lait et le fromage de chèvre écrasé jusqu'à ce que l'ensemble soit lisse. Salez et poivrez.
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Égouttez et essuyez les poireaux.
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Disposez les dans le fond d'un moule à manquer en silicone.
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Versez la crème au fromage par dessus et enfournez pour 40 minutes.
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Laissez tiédir à l'intérieur du four ouvert avant de démouler.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Calories: 103Kcal
- Glucides: 4.8g
- Lipides: 5.7g
- Gras sat.: 2.7g
- Protéines: 7.3g
- Fibres: 1g
- Sucre: 4.1g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
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Sans gluten
![Végétarien](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
Végétarien
![Sans sucre ajouté](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
Sans sucre ajouté
![Sans fruit à coque](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
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