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Porc à la moutarde, brocoli et poivron rouge
Préparation
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On commence par détailler le brocoli en petit bouquet.
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On le fait cuire dans un grand volume d'eau chaude pendant une dizaine de minutes. Et on réserve.
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On émince le porc, l'échalote et le poivron.
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Dans une poêle, on fait chauffer l'huile.
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On ajoute l'échalote, le poivron.
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On laisse cuire un peu puis on ajoute la viande que l'on laisse dorer.
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Pendant ce temps, on prépare la sauce en mélangeant la moutarde et la crème, le poivre et le piment.
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Quand la viande est cuite, on verse dessus la sauce et on cuit quelques minutes encore en remuant bien.
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On parsème de persil ciselé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)
Calories: 601Kcal
- Glucides: 11.8g
- Lipides: 45.6g
- Gras sat.: 18.5g
- Protéines: 33.3g
- Fibres: 4.8g
- Sucre: 6.8g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 21
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Sans gluten
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Sans sucre ajouté
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