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Les super frites de potiron craquantes et épicées
Préparation
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Pré-chauffez le four à 200°c. Pelez le potiron.
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Coupez le potiron en bâtonnets pour faire des frites.
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Mélangez toutes les épices ensemble. Ajoutez l'huile.
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Dans un sac plastique (type sac de congélation), mélangez les frites et l'huile épicée.
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Cela aidera a bien répartir le tout sur vos frites !
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Disposez les frites sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé.
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Laissez cuire 30 minutes pour qu'elles soient encore fermes.
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Sortez les du four, salez et poivrez les.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (276g)
Calories: 233Kcal
- Glucides: 6.4g
- Lipides: 20.6g
- Gras sat.: 2.5g
- Protéines: 2g
- Fibres: 5.6g
- Sucre: 2.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
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Sans gluten
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Végan
![Végétarien](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
Végétarien
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Sans lactose
![Sans sucre ajouté](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
Sans sucre ajouté
![Sans oeuf](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
Sans oeuf
![Sans fruit à coque](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAQAAAADCAQAAAAe/WZNAAAAEElEQVR42mN8V88ABowYDABHiwRLkalZJwAAAABJRU5ErkJggg==)
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