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Tian de légumes provençal très facile

Pour accompagner vos barbecues de viande et poisson, optez pour ce tian de légumes ! Des aubergines, des courgettes, des tomates, bref de beaux légumes ensoleillés et bien juteux. Avec une pointe d'herbe de Provence, vous voici avec un plat 100% légumes.
Facile à faire, il vous suffira simplement de couper vos ingrédients en rondelles, d'associer le tout dans un plat et d'enfourner une quarantaine de minutes. Légumes fondants et parfumés garantis !

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
131 Kcal

Video

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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.36 (0.59€/part)

Matériel

  • Moule rond 20 cm de diamètre
  • 1 pinceau

Préparation

  • Laver puis couper les légumes en rondelles. Couper la gousse d'ail en 2.
  • Frotter le fond du moule avec la gousse d'ail. Verser 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Presser l'ail et bien étaler avec un pinceau.
  • Ajouter les légumes les uns à côté des autres : une rondelle de tomate, une rondelle de courgette, une rondelle d'aubergine.
  • Verser les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur le dessus, puis parsemer de sel, de poivre, et de thym.
  • Mettre au four 40 min à 210°C.
  • C'est prêt !

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Conservation au réfrigérateur Conservation au réfrigérateur
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (152g)
Calories: 131Kcal
  • Glucides: 5.4g
  • Lipides: 10.7g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 1.5g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos


Questions:

Le TIAN dont nous avions parlé … c'est délicieux et a plusieurs options… régale-toi, bises

Réponse:

Bon appétit !




Commentaires des membres:

Muriel, 02/07/2020

Très bon et très simple

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
Falbala9, 24/07/2022

J'aurai envie d'y rajouter un oignon en rondelles ! ....

(1) (0) Signaler
Elisa, 10/06/2021

Si vous intercalez des tranches de mozzarella cela sera encore meilleur !!!

(1) (1) Signaler
lecircee, 29/07/2019

Pour ma part 4 gousses d'ail (mais c'est le midi qui parle)

(3) (0) Signaler
Lebop, 21/07/2019

Sympa

(2) (3) Signaler

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