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Soupe aux lentilles à la paysanne
Soupe aux lentilles à la paysanne
Plat
4
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15 min
46 min
facile
307 Kcal
(4.3/5 - 3 votes)
2
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Ingrédients
4
250 g de lentilles sèches, blondes ou vertes
50 ml d'
huile d'olive
1
oignon
finement haché
2 gousses d'
ail
finement hachées
50 g de
chorizo
, sans peau et haché
1,2 l de bouillon de
boeuf
ou de volaille
sel
1 pomme de terre moyenne coupée en petits dés
2 carottes coupées en petits dés
1/2 bouquet de persil plat
Préparation
Rincer les lentilles à l'eau froide. Laisser égoutter.
Chauffer l'huile d'olive dans un faitout. Faire légèrement revenir l'oignon et l'ail hachés.
Ajouter les lentilles et mélanger. Faire revenir pendant encore 1 minute, en remuant. Verser le bouillon et porter à ébullition.
Baisser le feu et écumer la surface de la soupe. Couvrir en laissant une petite ouverture.
Laisser frémir pendant 25-30 minutes, en écumant régulièrement.
Ajouter les dés de pomme de terre et de carottes.
Laisser frémir pendant encore 10-15 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes et les lentilles soient tendres.
Si la soupe paraît trop épaisse, ajouter un peu d'eau ou de bouillon. Saler en fin de cuisson.
Saupoudrer avec le persil préalablement haché et servir sans attendre.
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T
Tasca da Elvira
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (466g)
Calories:
307Kcal
Glucides:
22.2g
Lipides:
18.2g
Gras sat.:
3.6g
Protéines:
11.3g
Fibres:
4.2g
Sucre:
3.4g
ProPoints:
8
SmartPoints:
10
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Vacqueyras rouge
Vallée du Rhone, Rouge
Arbois rouge
Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc
Provence, Blanc
Commentaires des membres:
jacques
,
12/11/2020
Quand met on le chorizo ?
J'ai cuisiné cette recette
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18/03/2012
Cette recette et tres savoureuse et escelante je vous la recommande
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