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PURÉE de POTIRON à l'AIL et au ROMARIN

Plat
3 parts
25 min
40 min
facile
215 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Préchauffage du four à 190° (chaleur tournante).
  • Retirer l'écorce et les graines du potiron et couper la chair en cubes.
  • Étaler les cubes de potiron sur la plaque du four et déposer les gousses d'ail "en chemise".
    Arroser de 2 cuillerées à soupe d'huile.
    Parsemer de romarin.
  • Enfourner pour 30 minutes environ (les légumes doivent être tendres).
  • Pendant la cuisson du potiron, peler et émincer les oignons.
    Les faire suer dans l'huile restante pendant une quinzaine de minutes à feu doux. Saler et poivrer.
  • Lorsque le potiron est cuit, ajouter les dés dans la sauteuse avec les oignons.
    Presser l'ail pour récolter la pulpe et l'ajouter aux légumes.
    Mélanger, couvrir et laisser à tout petit feu pendant une dizaine de minutes pour que tous les parfums se mélangent.
  • Rectifier l'assaisonnement et mixer.
    Incorporer le persil et servir bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (398g)
Calories: 215Kcal
  • Glucides: 12.8g
  • Lipides: 14.1g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 4.2g
  • Fibres: 8.7g
  • Sucre: 4.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

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Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
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