Ptitchef

Gratin grec de poisson à ma façon

Plat
10 parts
20 min
30 min
moyen
89 Kcal

Ingrédients

10

Matériel

Préparation

  • Épluchez et coupez les légumes et l'oignon en cubes.
  • Faites cuire les pâtes grecques à l'eau bouillante salée le temps indiqué sur le paquet.Coupez l'espadon en cubes ainsi que la fêta.
  • Faites chauffer l'huile dans un wok et faites-y revenir les légumes et l'oignon avant d'y ajouter la boîte de tomate. Épicez de sel, poivre, herbes de Provence et origan.
  • Ajoutez les cubes d'espadon dans les légumes et mélangez.
  • Égouttez les pâtes cuites et mélangez-les dans le wok de légumes à l'espadon.Répartissez la moitié de la préparation du wok dans un plat à gratin.
  • Répartissez les morceaux de fêta avant d'étaler par dessus l'autre moitié de la préparation du wok.
  • Répartissez le fromage râpé au dessus du plat.
    Placez le plat au four préchauffé à 200°C pour 30 minutes de cuisson.
  • Dégustez sans vous brûler.

Vous allez aimer

YouTube

C Cuisine by mutante

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (115g)
Calories: 89Kcal
  • Glucides: 2.2g
  • Lipides: 5.5g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 6.8g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos


Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc



Commentaires des membres:

14/04/2016

C'est fabileux j'adore

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
 = 

Vous allez aimer

Gratin de thon au brocoli à la grecque
6 parts
45 min
facile
5 / 5
Recette Gratin de poisson, une recette simple et facile
Gratin de poisson, une recette simple et facile
6 parts
1 h 35 m
facile
4.4 / 5
Recette Gratin de courgettes simplissime
Gratin de courgettes simplissime
6 parts
1 heure
facile
4.1 / 5
Recette Gratin de riz à la tomate
Gratin de riz à la tomate
6 parts
45 min
facile
5 / 5

Recettes

A lire également

On vous donne nos meilleurs conseils pour choisir votre poisson On vous donne nos meilleurs conseils pour choisir votre poisson Que boire avec son poisson? Que boire avec son poisson? Ceci est la meilleure façon de présenter le dessert Ceci est la meilleure façon de présenter le dessert

Question du moment
Quelle est votre bonne résolution en cuisine pour cette rentrée?
Votez