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BLANC DE POULET AUX POIRES CONFITES AU MIEL
Préparation
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Peler les poires et les couper en dés.
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Dans une casserole , mettre un peu d'huile et faire confire les dés de poires avec la cannelle , l'eau de fleur d'oranger et le miel.
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Retirer du feu.
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Couper les blancs de poulet en gros morceaux .
Mettre un peu d'huile dans une casserole et y faire blondir l'oignon préalablement émincé.
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Ajouter alors les épices et le persil.
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Verser les morceaux de poulet et les faire saisir .
Verser l'eau et continuer de cuire jusqu'à presque totale évaporation.
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Ajouter les dés de poire confites et retirer du feu.
Saler et poivrer.
Servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (323g)
Calories: 373Kcal
- Glucides: 49g
- Lipides: 8g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 20.6g
- Fibres: 10.8g
- Sucre: 45.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
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Sans gluten
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Sans lactose
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