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Barbue aux légumes
Barbue aux légumes
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facile
769 Kcal
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Ingrédients
1
6
carottes
râpées
6
poireaux
hachés
beurre
30 g de farine
3 dl de court bouillon filtré
3 cuillères à soupe de crème fraîche
sel
poivre
Préparation
Faites fondre au beurre 6 carottes râpées et 6 poireaux hachés.
Faites pocher 1 barbue 15 minutes au court-bouillon.
Égouttez et levez les filets.
Faites un roux blond avec 40 g de beurre, 30 g de farine, 3 dl de court bouillon filtré.
Ajoutez 3 cuillères à soupe de crème fraîche, sel et poivre.
Disposez dans un plat à gratin les légumes et le poisson.
Nappez de sauce et faites gratiner.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (1329g)
Calories:
769Kcal
Glucides:
73.1g
Lipides:
34.7g
Gras sat.:
22g
Protéines:
26.1g
Fibres:
30.4g
Sucre:
47.3g
ProPoints:
20
SmartPoints:
33
Sans sucre ajouté
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