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Recette de carottes
Recette au miel
Tajine de poulet aux figues, carottes et miel
Tajine de poulet aux figues, carottes et miel
Plat
4
parts
12 min
40 min
facile
581 Kcal
(4/5 - 3 votes)
1
17
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Ingrédients
4
1 poulet coupé en morceaux (ou 8 pilons)
2
oignons
600 g de
figues
(ajoutez les encore surgelées dans la sauce)
2
carottes
coupées en morceaux
3 cuillères à soupe d'
huile d'olive
1 cuillère à
café
de gingembre
1 cuillère à café de curcuma
1 cuillère à café de cannelle
3 cuillères à soupe de miel
3 verres d'eau environ
1 cube de bouillon de volaille
Préparation
Faites dorer les oignons émincés, le gingembre et le curcuma dans l'huile.
Ajoutez le poulet et faites-le dorer.
Faites dorer les oignons émincés, le gingembre et le curcuma dans l'huile.
Ajouter les verres d'eau et le cube de bouillon.
Faites cuire dans un plat à tajine ou autre pendant 30 minutes à couvert.
Ajoutez la cannelle et le miel et faire réduire pendant quelques minutes sans couvercle.
Pour finir mettez les figues et laissez cuire pendant 10 minutes à feu doux (sans couvercle).
Servez avec un bon pain pour saucer.
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Mille et une saveurs
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (512g)
Calories:
581Kcal
Glucides:
37.5g
Lipides:
25.8g
Gras sat.:
5.6g
Protéines:
46.1g
Fibres:
5.5g
Sucre:
33.8g
ProPoints:
15
SmartPoints:
19
Sans lactose
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Sans fruit à coque
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Champagne rosé
Champagne, Rosé
Minervois
Languedoc-Roussillon, Rouge
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
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jojo47310
,
09/08/2017
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