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Recettes light
Soupe de legumes verts light
SOUPE DE LEGUMES VERTS LIGHT
Plat
7
parts
5 min
20 min
facile
36 Kcal
(3/5 - 3 votes)
18
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Ingrédients
7
2 bottes de fanes de radis
300 g de
poireaux
surgelés
200 g de
courgettes
surgelés
200 g de choux chinois
1 cuillère à
café
de curry en poudre
1,5 litre d'eau
1 cube de bouillon de
légumes
piment
d'Espelette
Préparation
Mettre tous les ingrédients dans le plat.
Recouvrir d'eau et cuire 20 minutes aux micro ondes.
Mixer le tout et servir avec un peu de crème fraîche allégée (à comptabiliser).
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Potager pour l'apéritif (houmous et petits légumes)
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (392g)
Calories:
36Kcal
Glucides:
4.2g
Lipides:
0.4g
Gras sat.:
0.1g
Protéines:
2.2g
Fibres:
3.3g
Sucre:
4.1g
ProPoints:
1
SmartPoints:
1
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Sans sucre ajouté
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Cake salé aux olives ,féta,et tomates confites
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Pour le fraisier, les 100gr de beurre de la génoise on les mets à quel moment ?
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