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4
parts
10 min
30 min
facile
338 Kcal
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Ingrédients
4
400 g de
céleri
-rave épluché
3 poires
mûres
1 petit oignon
100 g de
fourme d'Ambert
40 cl de lait de céréales
2 cuillères à soupe d'
huile d'olive
1/4 de bouillon cube de
légumes
Gomasio
poivre
Matériel
Casserole
Préparation
Pelez l'oignon et émincez-le. Pelez deux poires, éliminez le cœur et coupez-la en cubes, de même pour le céleri.
Mettez l'huile à chauffer dans une grande casserole et faites-y blondir l'oignon.
Ajoutez les cubes de céleri et de poire. Mélangez puis versez le lait de céréales. Dès l'ébullition, laissez frémir 30 minutes à demi-couvert.
Mixez le contenu de la casserole, avec le bouillon cube émietté, ajoutez un demi-verre de lait de céréales. Poivrez et réservez au chaud.
Lavez la poire restante, coupez-la en tranches fines sans l'éplucher.
Ajoutez dans la soupe chaude, saupoudrez d'éclats de fourme d'Ambert puis de gomasio et servez aussitôt.
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C'est pas mauvais...
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)
Calories:
338Kcal
Glucides:
47.8g
Lipides:
10.4g
Gras sat.:
5.6g
Protéines:
10g
Fibres:
6.6g
Sucre:
18.2g
ProPoints:
9
SmartPoints:
13
Sans oeuf
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