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Recette de lentilles
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Potage aux lentilles et aux tomates
Potage aux lentilles et aux tomates
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.11Euros€ (1.03€/part)
Préparation
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Dans une casserole, mélanger les lentilles, les tomates, le oignons, l'ail et le bouillon de légumes.
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Porter à ébullition et laisser mijoter pour environ 30 minutes.
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Passer le mélange de lentilles au mélangeur.
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Remettre le mélange de lentilles dans la casserole.
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Dans un petit bol, bien mélanger l'huile, le curcuma, le cumin, la coriandre, le jus de citron, la crème et le poivre.
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Ajouter le mélange d'huile et d'épices au mélange de lentilles.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (299g)
Calories: 289Kcal
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Glucides: 12.5g
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Lipides: 20g
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Gras sat.: 11.5g
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Protéines: 12.4g
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Fibres: 3.7g
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Sucre: 5g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
11
![Sans sucre ajouté](../../upload_data/c_crit/7.png)
Sans sucre ajouté
![Sans oeuf](../../upload_data/c_crit/2.png)
Sans oeuf
![Sans fruit à coque](../../upload_data/c_crit/6.png)
Sans fruit à coque
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