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Lasagnes Courgettes Tomate Poulet pour 5pts ww
Un plat complet pour 5 points, des lasagnes light qui permettent de se faire plaisir sans que cela se retrouve sur nos cuisses.
Préparation
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Dans un premier temps, couper en rondelles les courgettes et les faire revenir quelques minutes dans une poêle avec 1 cuillère à café d'huile d'olive.
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Pendant ce temps, émincer l'oignon et le faire lui aussi revenir dans une autre casserole avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Rajouter ensuite la purée de tomates, et laisser mijoter 5 minutes en rajoutant du sel.
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Mixer les filets de poulets et les mélanger hors du feu avec la purée de tomates. Préchauffe également le four à 180°C.
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Beurrer très légèrement avec un essuie-tout un moule carré allant au four. Tapisser le fond de lasagnes, verser 1/3 de la purée de tomates, puis 1/3 des courgettes.
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Rajouter une couche de lasagnes, 1/3 de la purée de tomates, 1/3 des courgettes et refaire une 3ème fois la même chose. Sur les courgettes, déposer le basilic ciselé, rajouter du sel et du poivre, puis la crème et terminer par le gruyère râpé.
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Ensuite, 1/2 heure au four, avant de déguster.
L la cuisine de Bibounette
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (593g)
Calories: 430Kcal
- Glucides: 21.7g
- Lipides: 25.1g
- Gras sat.: 16.6g
- Protéines: 24.5g
- Fibres: 7.3g
- Sucre: 9.4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 16
Sans sucre ajouté
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Commentaires des membres:
Très bonne recette, seul truc c'est que la viande faisait des blocs .
aujourd'hui je vais la tester avec de la viande de boeuf
Excellente recette on a adoré les parts sont très copieuses
Excellent, j'aime les légumes bien cuit donc j'ai laisser cuire longtemps les courgettes. J'ai oublié de mettre la crème à la fin mais le résultat était tout de même excellent et pas sec. Par contre j'ai du laisser le plat une heure au four pour que les pates soient cuites, j'essayerai de les cuire avant la prochaine fois
Moi j'ai fait des oignons caramélisés et rajouté dans la tomate de la crème de soja...un délice ;-) et sur la dernière couche j'ai rajouté un peu de ricotta et pour finir du gruyère et des graines de sésame :-)
Un énorme succès, nous nous sommes tous régalé. Merci.
Super bon ajouter de la mozzarella
Désolée pour mon ignorance,mais qu'est ce que les points ww ?Quel est leurs utilités ?Merci de vos réponses
Très bon