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Dahl de lentilles corail facile

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
207 Kcal
Dans la catégorie des recettes réconfortantes et originales, on craque pour ce dahl de lentilles corail ! Non seulement il permet de faire découvrir cette légumineuse à toute la famille mais en plus ce plat est végétarien. De quoi diversifier ses menus tout en se faisant plaisir :-)
Agrémenté de coco, gingembre, cumin ou encore coriandre, il y a fort à parier que ce plat vous fasse voyager !
Départ imminent avec nos étapes expliquées pas à pas juste en-dessous ↓ ↓

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Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Etape 1 - Dahl de lentilles corail facile
    Verser l'huile dans une casserole et faire revenir l'oignon haché avec le cumin quelques minutes.
  • Etape 2 - Dahl de lentilles corail facile
    Ajouter l'ail, le gingembre, le clou de girofle, le piment, la coriandre et la cardamome et faire revenir.
  • Etape 3 - Dahl de lentilles corail facile
    Ajouter ensuite le concentré de tomate et la crème de coco. Mélanger et laisser mijoter 5 minutes. Pendant ce temps, rincer les lentilles.
  • Etape 4 - Dahl de lentilles corail facile
    Ajouter les lentilles corail, le sel, le poivre et l'eau. Mélanger le tout et couvrir. Laisser cuire pendant environ 15-20 min après ébullition.
  • Etape 5 - Dahl de lentilles corail facile
    Après ce temps, retirer le clou de girofle.
  • Etape 6 - Dahl de lentilles corail facile
    C'est prêt ! Servez le dahl avec du riz et de la coriandre fraiche.
Conservation au réfrigérateur Conservation au réfrigérateur
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Conseils et astuces:

Si vous souhaitez un dahl plus épicé :
Faites cuire les lentilles à part. Mettez les lentilles rincées dans l'eau froide. Attendez l'ébullition et cuire 20 minutes. Préparez la sauce épicée de la même manière, en la faisant mijoter environ 5 minutes. Ajoutez les lentilles égouttées dans la préparation épicée et mélangez.

Vous pouvez remplacer le gingembre moulu par du gingembre frais et la crème de coco par du lait de coco.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)
Calories: 207Kcal
  • Glucides: 17.5g
  • Lipides: 11g
  • Gras sat.: 6.4g
  • Protéines: 7.1g
  • Fibres: 4.7g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Photos

Dahl de lentilles corail facile, photo 1
Dahl de lentilles corail facile, photo 2
Dahl de lentilles corail facile, photo 3
Dahl de lentilles corail facile, photo 4
Dahl de lentilles corail facile, photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhone, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc

Questions:






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