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Recette de soupes
Soupe de carottes
Soupe de courge
Soupe a la courge, carotte et poivron
SOUPE A LA COURGE, CAROTTE ET POIVRON
Entrée
6
parts
10 min
12 min
facile
526 Kcal
(2/5 - 1 vote)
11
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Ingrédients
6
700 g de
courge
25 cl de crème légère uht
1 cube maggi
légumes
et olives
1 cuillère à moka de
gingembre
en poudre
quelques pincées d'
ail
en poudre
1 poivron rouge
2 grosses
carottes
eau
Préparation
Peler et couper la courge et les carottes en petits morceaux.
Couper et épepiner le poivron.
Mettre un peu d'eau au fond du plat de cuisson avec le cube de bouillon, par dessus.
Mettre la passoire avec les légumes.
Cuire environ 12 minutes aux micro ondes.
Mixer finement avec le reste des ingrédients en prenant soin.
Rajouter l'eau de cuisson des légumes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Calories:
526Kcal
Glucides:
20.5g
Lipides:
30.7g
Gras sat.:
8.1g
Protéines:
16.6g
Fibres:
49.9g
Sucre:
19.4g
ProPoints:
13
SmartPoints:
19
Sans sucre ajouté
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