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Cuisiner et apprécier les endives. partie 1 : velouté d'endives aux épices
Cuisiner et apprécier les endives. Partie 1 : velouté d'endives aux épices
Une astuce pour préparer les endives de manière savoureuse et légère!A tester!
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.53Euros€ (3.26€/part)
Préparation
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Laver les endives, ôter le cône à la base pour enlever l'amertume.
Les émincer finement.
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Émincer l'oignon rouge, le faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
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Ajouter les endives, les faire revenir à leur tour en remuant sans cesse.
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Ajouter ensuite l'eau + le 1/2 cube de bouillon + le vin blanc + la cardamome.
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Faire cuire 20 minutes environ, en fin de cuisson rajouter le lait demi-écrémé.
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Mixer à l'aide d'un mixeur plongeant, assaisonner de sel, poivre et noix de muscade râpée.
Servir tiède avec un peu de jambon cuit supérieur découronné dégraissé.
L La Flaveur d'un Souvenir
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (500g)
Calories: 344Kcal
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Glucides: 13.7g
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Lipides: 26.1g
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Gras sat.: 20g
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Protéines: 6.6g
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Fibres: 13g
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Sucre: 10.9g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
17
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