Vous souhaitez retirer le lactose de votre alimentation ? Sachez que vous pourrez tout de même continuer de vous régaler avec des desserts bien fondants :-) La preuve justement avec ce fondant au chocolat et avocat ! L'ajout d'avocat vous permettra d'obtenir justement une texture extra gourmande pour un résultat sans beurre et sans lactose !
Laissez-vous donc tenter par ce dessert savoureux et rempli de bonnes graisses qu'on explique pas à pas juste en-dessous ↓
Le fondant : Mélanger l'avocat écrasé et les 200 gr de chocolat fondu.
Ajouter le sucre, les œufs et l'extrait de vanille et mélanger. Incorporer la farine, le cacao, la levure et le sel.
Ajouter les 100 gr de chocolat en carrés et les mélanger à la pâte. Mélanger et verser dans un moule graissé. Mettre au four pendant 20 minutes à 185°C. Sortir du four et laisser refroidir.
Le glaçage : Mettre tous les ingrédients dans un hachoir et mixer jusqu'à obtenir une pâte crémeuse.
Lorsque le fondant est froid, verser le glaçage sur le dessus puis l'étaler avec une spatule.
-Conservation : ce fondant se conservera mieux au frais. Nous recommandons de le passer 10-15 secondes au micro-ondes avant de le dévorer pour que les carrés de chocolat fondent à l'intérieur.
-Ce fondant ne contient pas de lactose, ni dans la pâte, ni dans le glaçage.
-Vous pouvez remplacer l'huile de coco par de l'huile de tournesol.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (176g)
Calories:616Kcal
Glucides:73.1g
Lipides:31g
Gras sat.:11.3g
Protéines:7.4g
Fibres:6.9g
Sucre:55.3g
ProPoints:17
SmartPoints:28
Végétarien
Sans lactose
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Rasteau
Vallée du Rhone, Rouge
Banyuls
Languedoc-Roussillon, Rouge
Maury
Languedoc-Roussillon, Rouge
Questions:
Commentaires des membres:
J
joslattes,
23/10/2020
Enfin une recette sans lactose - j'adapterai bien entendu La farine autre que celle de blé - merci
Commentaires des membres:
Enfin une recette sans lactose - j'adapterai bien entendu La farine autre que celle de blé - merci
Merci beaucoup pour la recette