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Poulet mariné au curry, sauce soja et miel
Poulet mariné au curry, sauce soja et miel
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10 min
20 min
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1096 Kcal
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Ingrédients
2
4 hauts de cuisses de poulet
5 cuillères à soupe d'
huile d'olive
2 cuillères à soupe de sésame
2 cuillères à soupe de
miel
2 cuillères à soupe de
curry
en poudre
2 cuillères à soupe de sauce soja
le jus d'un
citron
Matériel
Bol mélangeur
Préparation
Dans un saladier, mettre les hauts de cuisses côté peau en bas.
Ajoutez tous les ingrédient dessus, afin de faire une marinade bien parfumée.
Laissez ainsi au frais pendant une matinée.
Ensuite, placez le poulet avec sa marinade dans un plat allant au four, et faites dorer pendant 20 minutes à 180°.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (420g)
Calories:
1096Kcal
Glucides:
23.4g
Lipides:
72g
Gras sat.:
15g
Protéines:
83.9g
Fibres:
7.2g
Sucre:
20.7g
ProPoints:
29
SmartPoints:
32
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30/07/2015
Trop bon...et si simple!
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