Home Recettes Recettes de poulet Recette de poulet et concombres Recette à la menthe Poulet au sumac Poulet au sumac Le poulet préparé ainsi est très parfumé, un peu sec mais servi avec une petite salade parfumée, elle aussi, au sumac, c'est tout simplement délicieux.
Préparation
Dans un saladier, peler et presser l'ail, ajouter le citron, l'huile d'olive, le piment, le thym, le sumac et du sel.
Faire de légères entailles de chaque côté des escalopes et les mettre à mariner dans le saladier 1 heure en remuant souvent.
Couper la tomate et l'oignon épluché en quartiers, le concombre épluché en rondelles. Allumer le grill du four.
Préparer la vinaigrette : mélanger le citron, le sel et le poivre, ajouter l'huile d'olive, remuer, puis le thym, le sumac, le persil et la menthe.
Disposer les feuilles de salade directement dans les assiettes ou dans des bols, répartir tomates, concombre, oignons et napper de vinaigrette.
Faire cuire les escalopes sous le grill du four environ 15 minutes. en les retournant. Servir avec la salade.
Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (277g)
Calories: 428Kcal
Glucides: 8.7g Lipides: 29.6g Gras sat.: 4.5g Protéines: 28.7g Fibres: 4.1g Sucre: 5.5g ProPoints: 11 SmartPoints: 12
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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