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  5. Papillote de poulet aux brocolis

Papillote de poulet aux brocolis

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
209 Kcal
  • (4/5 - 3 votes)
  • 51
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.02€ (1.51€/part)

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four th. 6, 180°.
  • Laver les brocolis puis les faire cuire 10 min à la vapeur.
  • Déposer les escalopes sur 4 feuille large de papier alu.
  • Mélanger la crème + jus de citron + maïzena + persil.
  • Répartir sur chaque papillotes puis ajouter les brocolis.
  • Fermer les papillotes. Cuire au four pendant 10 minutes.
  • Les paillotes sont cuites lorsqu'elles sont bien gonflées. A servir avec du riz
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One pot pasta - tagliatelles au saumon et brocolis


U Un peu de cuisine et de ma vie

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (263g)
Calories: 209Kcal
  • Glucides: 7.2g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 32g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

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