Ptitchef

Gratin de riz au thon

Plat
6 parts
5 min
30 min
facile
329 Kcal
Un gratin complet à base de riz, de thon et de tomates....

Ingrédients

6

Matériel

Préparation

  • Faire cuire riz dans une casserole d'eau bouillante salée (11 minutes). Bien égoutter.
    Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive, ajouter le thon égoutté et émietté ainsi que les tomates concassées Saler, poivrer et saupoudrer herbes de Provence. Laisser mijoter 10 minutes.
  • Hors du feu, ajouter le riz, la crème fraiche et l’œuf. Bien mélanger.
    Verser la préparation dans un plat allant au four, et saupoudrer de gruyère râpé.
    Enfourner 20 minutes à 200°C
Conservation au réfrigérateur Conservation au réfrigérateur
lacuillereauxmilledelices Lacuillereauxmilledelices

Conseils et astuces:

Vous pouvez remplacer le gruyère râpé par de la mozzarella ou bien du comté...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (179g)
Calories: 329Kcal
  • Glucides: 34.7g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 14.2g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Photos

GRATIN DE RIZ AU THON, photo 1
GRATIN DE RIZ AU THON, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Tavel Vallée du Rhone, Rosé

Questions:




Commentaires des membres (11):

brigitteblaise, 23/03/2021

Cela me rappelle une recette que me préparait une amie Colombienne, pour relever ma préparation j'ajoute du cumin et un peu d'épices mexicaines

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
Yves, 22/03/2021

A titre de renseignement ,concernant le poids des tomates ,il suffit de peser les tomates après ouverture puis prenez le jus de tomates ,faire chauffer et ajouter un bouillon de cube ce jus vous servira à mouiller votre préparation

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Odile, 05/06/2020

Trop bon!!!
J'ai mis un pot de crème fraîche épaisse après avoir lu les commentaires qui disaient que c'était sec. Et fraîchement c'est une tuerie!!! MERCI

J'ai cuisiné cette recette (3) (0) Signaler
etoiles_b2019
etoiles_b2019, 26/03/2020

J ai mis la boîte entière de tomates concassées.

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
rejane, 29/11/2018

Excellente recette/ je prend du riz thaii ou du complet . ce que j aime dans vos recettes c est le taux de kcal. glucides etc etc . merci

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valentin52, 13/04/2018

J'ai essayé. Pas sec du tout, mais il manque une épice pour relever un peu ce plat.

J'ai cuisiné cette recette (4) (1) Signaler
Charline_17, 06/04/2018

Telle quelle la recette manque de moelleux j'ai rajouté une béchamel c'était parfait

J'ai cuisiné cette recette (2) (3) Signaler
guitare, 26/03/2020

On fait de quoi du jus des tomates le mettre ou pas ?

(4) (5) Signaler
Malko73, 31/03/2018

Enfin une recette qui mentionne, pour le contenu des boites, le poids (ou la masse) des produits égouttés ! Bravo !

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anne_marie_l2018, 31/03/2018

Trop sec....j'ai respecté les proportions....manque de moelleux

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