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Gratin de quenelles de brochet sur lit de courgettes et crème de parmesan
Gratin de quenelles de brochet sur lit de courgettes et crème de parmesan
Préparation
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Préchauffer le four à la température indiquée sur l'emballage des quenelles.
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Peler et émincer finement la gousse d'ail dégermée.
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Laver les courgettes et retirer les extrémités.
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Les tailler en allumettes à la mandoline (à défaut, les passer à la râpe à gros trous).
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Faire chauffer l'huile dans une poêle anti-adhésive et y jeter les courgettes et l'ail.
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Saler, poivrer et faire fondre pendant 5 à 10 minutes à feu doux.
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Pendant ce temps, faire fondre le parmesan dans la crème dans une petite casserole sur feu doux.
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Assaisonner.
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Dans un plat à gratin, étaler la fondue de courgettes et disposer les quenelles dessus.
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Verser la crème de parmesan.
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Enfourner pendant le temps indiqué sur l'emballage.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (339g)
Calories: 529Kcal
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Glucides: 26.2g
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Lipides: 38.6g
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Gras sat.: 20.9g
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Protéines: 17.4g
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Fibres: 3.4g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
21
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