Préalablement, cuire les carottes coupées en tranches et 2 carottes entières dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10min, égoutter. Faire de même avec les bouquets de brocolis dans une autre casserole, égoutter. Carottes: Dans un bol, mixer les carottes en tranches cuites avec les oeufs entiers et la crème de coco. Ajouter les épices et mélanger. Réserver.
Dans un bol, mixer les brocolis cuits avec les oeufs entiers et la crème de coco. Ajouter les épices et mélanger. Réserver.
Dans un moule à cake (11x22cm), verser la préparation de carottes. Déposer les carottes entières cuites dans le sens de la longueur.
Recouvrir le tout de préparation aux brocolis. Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 60min. Laisser refroidir sur une grille et réserver au frais pendant 12h.
Démouler avant de servir et couper en tranches épaisses. Servir avec une salade et une sauce au yaourt: Mélanger le yaourt avec le jus de citron et la ciboulette finement ciselée. Vérifier l'assaisonnement.
NB: une entrée qui peut être préparée 1 ou 2 jours à l'avance! J'ai placé des carottes entières, et libre à vous de placer également quelques bouquets de brocolis entiers...
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)
Calories:130Kcal
Glucides:7.1g
Lipides:8.3g
Gras sat.:5.6g
Protéines:5.4g
Fibres:1.9g
Sucre:4.4g
ProPoints:3
SmartPoints:5
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Saumur blanc
Centre - Val de loire, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Chinon rouge
Centre - Val de loire, Rouge
Questions:
Cela à l'air bon ! mais par quoi remplacer la crème de coco car en raison du confinement je ne vais pas dans les grandes surfaces !
Merci
Réponse:
Par de la crème fraîche.
MC
Commentaires des membres:
BT,
24/03/2020
Très bon.... mais la prochaine fois, je rajouterai un œuf (ou 2) dans la préparation à la carotte: trop liquide -> démoulage impossible!
Commentaires des membres:
Très bon.... mais la prochaine fois, je rajouterai un œuf (ou 2) dans la préparation à la carotte: trop liquide -> démoulage impossible!
Pourquoi ne pas remplacer les carottes par des asperges ? A essayer