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Recette de courgette
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Gratin de courgettes au morbier
Gratin de courgettes au morbier
Délicieux! rajoute un peu de jambon émincé afin de rendre ce plat plus complet.
Préparation
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Déposer l'oignon émincé dans un plat à gratin, arroser d'un filet d'huile d'olive, couvrir de film alimentaire et faites cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 3 minutes (selon les fours le temps peut varier) jusqu'à ce qu'il colore légèrement.
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Ajouter les lamelles de courgette, assaisonner, couvrir de nouveau et faire cuire à pleine puissance pendant 5 minutes.
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Allumer le gril du four (traditionnel, à moins que votre micro-ondes ne fasse également gril).
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Napper de béchamel et déposer le fromage taillé en lamelles. Faire gratiner environ 15 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (152g)
Calories: 217Kcal
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Glucides: 7.1g
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Lipides: 17g
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Gras sat.: 9.1g
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Protéines: 8.5g
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Fibres: 1.1g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
![Végétarien](../../upload_data/c_crit/5.png)
Végétarien
![Sans sucre ajouté](../../upload_data/c_crit/7.png)
Sans sucre ajouté
![Sans oeuf](../../upload_data/c_crit/2.png)
Sans oeuf
![Sans fruit à coque](../../upload_data/c_crit/6.png)
Sans fruit à coque
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