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Poires pochées au rhum et raisins secs
Un vrai délice, simple et facile à préparer, et on ajoute deux fruits à sa consommation quotidienne.
Préparation
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Peler les poires, les couper en deux et en retirer le cœur.
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Mettre tous les ingrédients, sauf une cuillère de rhum, dans une petite casserole et porter à ébullition en remuant constamment.
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Réduire le feu et laisser mijoter, à couvert, jusqu'à ce que les poires soient tendres, soit environ 10 à 15 minutes.
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Retirer le couvercle et ramener à ébullition, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le liquide soit réduit en sirop.
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Ajouter le rhum restant et servir chaud ou à la température ambiante.
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On peut très bien accompagner ce dessert d'une boule de glace à la vanille, de crème chantilly ou de yogourt à la vanille.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)
Calories: 357Kcal
- Glucides: 54.5g
- Lipides: 1.5g
- Gras sat.: 0.8g
- Protéines: 1.7g
- Fibres: 4.9g
- Sucre: 51g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 17
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Végétarien
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