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FLANS DE RICOTTA AU POTIRON ET CHAMPIGNONS

Petit flan léger et goûteux, à marier à toutes les sauces ! courgettes, mais, carottes ...
Autre
4 parts
15 min
40 min
facile
164 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Battre les œufs avec le lait de soja.
  • Ajouter la ricotta et écraser la pour pouvoir l'incorporer aux œufs sans faire de grumeaux.
  • Incorporer les aromates et la purée de potiron.
  • Bien mélanger puis ajouter les champignons.
  • Répartir cette préparation dans des moules individuels beurrés.
  • Faire cuire à 200° pendant env 40 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Calories: 164Kcal
  • Glucides: 4.4g
  • Lipides: 10g
  • Gras sat.: 5.1g
  • Protéines: 12.4g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Bergerac blanc Sud-Ouest, Blanc

Questions:






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