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Flans de ricotta au potiron et champignons
FLANS DE RICOTTA AU POTIRON ET CHAMPIGNONS
Petit flan léger et goûteux, à marier à toutes les sauces ! courgettes, mais, carottes ...
Préparation
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Battre les œufs avec le lait de soja.
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Ajouter la ricotta et écraser la pour pouvoir l'incorporer aux œufs sans faire de grumeaux.
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Incorporer les aromates et la purée de potiron.
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Bien mélanger puis ajouter les champignons.
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Répartir cette préparation dans des moules individuels beurrés.
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Faire cuire à 200° pendant env 40 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Calories: 164Kcal
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Glucides: 4.4g
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Lipides: 10g
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Gras sat.: 5.1g
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Protéines: 12.4g
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Fibres: 1.9g
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Sucre: 3.2g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
![Sans gluten](../../upload_data/c_crit/1.png)
Sans gluten
![Végétarien](../../upload_data/c_crit/5.png)
Végétarien
![Sans sucre ajouté](../../upload_data/c_crit/7.png)
Sans sucre ajouté
![Sans fruit à coque](../../upload_data/c_crit/6.png)
Sans fruit à coque
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