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Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!

Plat
6 parts
5 min
30 min
facile
317 Kcal
Aujourd'hui, on a décidé d'alléger notre quiche en remplaçant les lardons par des dès de jambon et la crème fraîche par des yaourts natures. Une bonne astuce qui vous permettra de profiter de ce plat simple et efficace tout en continuant de vous régaler.
Pendant la cuisson, préparez une salade composée et voilà : c'est prêt ! On vous explique tout avec nos étapes détaillées pas à pas ci-dessous ↓ ↓

Ingrédients

6

Préparation

  • Etape 1 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients.
  • Etape 2 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Dans un plat à tarte, déposer la pâte feuilletée et la piquer à l'aide d'une fourchette afin qu'elle ne gonfle pas durant la cuisson.
  • Etape 3 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Verser l'appareil à quiche dessus et faire cuire pendant 30 minutes à 200°C.
  • Etape 4 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Et voilà ! Il ne vous reste plus qu'à vous couper une part et à déguster !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)
Calories: 317Kcal
  • Glucides: 16.8g
  • Lipides: 20.7g
  • Gras sat.: 12.6g
  • Protéines: 15.2g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!, photo 1
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!, photo 2
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!, photo 3
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!, photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Vincent, 21/04/2021

Très bonne quiche !

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