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Recette de moules
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Moules ã la plancha
Moules à la plancha
Une recette express, super rapide.
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.71Euros€ (1.43€/part)
Préparation
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Laver les moules à l'eau froide et les gratter si nécessaire.
Les placer sur la plaque chauffante avec quelques feuilles de laurier.
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Faire cuire (ouvrir) les moules sur la plaque pendant 3 à 4 minutes.
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Les mélanger au milieu de la cuisson pour qu'elles soient toutes ouvertes en fin de cuisson.
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Mettre toutes les moules dans un grand plat, ajouter un filet d'huile d'olive et parsemer de thym séché. Mélanger et servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Calories: 189Kcal
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Glucides: 9.7g
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Lipides: 6.1g
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Gras sat.: 1.9g
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Protéines: 21.4g
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Fibres: 0.6g
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Sucre: 0.3g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
4
![Sans gluten](../../upload_data/c_crit/1.png)
Sans gluten
![Sans lactose](../../upload_data/c_crit/3.png)
Sans lactose
![Sans sucre ajouté](../../upload_data/c_crit/7.png)
Sans sucre ajouté
![Sans oeuf](../../upload_data/c_crit/2.png)
Sans oeuf
![Sans fruit à coque](../../upload_data/c_crit/6.png)
Sans fruit à coque
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